¡Ejercicios para el abdomen!

Las mujeres tienden a acumular grasa en las caderas, en los glúteos, en la parte baja del abdomen, en la espalda y en los brazos y por otro lado el hombre la acumulación de grasa por lo general es en toda la parte del abdomen. 
Hoy les tenemos una rutina para el abdomen, la cual es la siguiente: 

Hombres ---> 

Mujeres --->

La regularidad con la que debes hacer tus ejercicios depende del objetivo que quieras alcanzar. Si tu meta es marcar el abdomen y producir músculos, tienes que realizaros unas tres veces a la semana o un día de por medio. Pero eso si no se excedan si no pueden realizar tanto ejercicio.
¡Esperemos les sirvan! ¡Bonito Día!